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楽俊の気ままな日記

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RUN&WALK 

朝2時間だけ走りたかったので、自転車では無くRUN・WALKしてきた。

コースは、シクロクロスレース会場までの往復23kmのコースです。

6:30スタートだと若干涼しい感じで、WALKを10分してからRUN15分WALK5分の繰り返しです。

2015-7-26-1.jpg
途中、今年も初詣ライドの吉見観音に寄ってパチリ

2015-7-26-2.jpg
地鶏してみました。慣れていないから表情が硬いな

道中は水道があると直ぐに止まって、水分補給です。ランだとボトルが持てないのがつらいです。

2015-7-26-3.jpg
ここまでは、調子よくて8kmを50分でした。(当社比ですがね)
朝早くから吉見運動公園管理等は15人位いましたよ。

2015-7-26-4.jpg
いい感じの大腿四頭筋かな?5分位休憩して残り15kmです。

ラスト5kmで暑さと・筋肉疲労から走れなくなり家までずーーーーーーと歩きでした。

初めてですが、脛がつってどうにもならない状態でした。

いきなり20kmオーバーはちょっと無理があったみたいです。

徐々に距離を伸ばして無理なく走れるように成りたいな・・・・・・・・・・・・・・

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